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‘Dry January’ ta un iniciativa pa no bebe alcohol

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‘Dry January’ ta un iniciativa pa no bebe alcohol


Bo a bebe hopi bebidanan alcoholico durante dianan di fiesta? Bo kier baha man na bebemento of cease pa un periodo? E opcion di ‘Dry January’ ta preferrred pa bo!  Dry January ta un iniciativa particular person y private pa keda sin bebe alcohol pa un periodo di tempo. 

Dicon participa? 

Reduci e cantidad di alcohol cu bo ta bebe por mehora dramaticamente bo calidad di bida y salud en normal. Specialmente den e siguiente areanan: miho calidad di soño, mas energia, salud psychological, miho funcion di celebro, menos riesgo pa diferente tipo di malesa. Banda di tur e beneficionan aki pa bo salud, reduci bo consumo di alcohol ta nifica tambe un reduccion den caloria y ta yuda bo baha peso. Un peso saludabel pa bo haltura y edad ta wordo recomenda pa preveni y/of controla diferente malesa chronico manera diabetes tipo 2, presion halto y problema di curason y ader. Mantene un peso saludabel ta yuda bo sinti miho di bo mes y duna bo mas energia pa disfruta di bida. 

Algun suggestions con pa realisa ‘Dry January’. 

Busca un substituto pa bebe cu ta no-alcoholico. Algun ehempel ta Glowing water, Soda, bebidanan manera cerbes sin alcohol.

Evita tentacion. Saca tur alcohol for di cas, incluso alcohol den bolo and many others. Ora di bay di bishita hiba bo bebidanan di substituto.

Crea un ‘help group’. Informa bo famia y amistadnan tocante bo intencion di participa na e ‘Dry January’ y kisas asta encurasha nan pa be part of bo.

No ‘hand over’. Si bo a bebe, no sinti malo. Pero si, cuminsa bek e siguiente dia y purba di mantene bo dianan liber di alcohol. 

Pa haya mas informacion: https://www.prevention.com/health/a29870882/what-is-dry-january/like y observe e fb di IBiSAAruba





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